Все мы много или мало слышали о пользе ароматерапии. Кто-то уже попробовал применение эфирных масел, и с удовольствием продолжает их использовать, кто-то никак не решается, не зная с чего начать. Существуют некоторые правила, которые необходимо учитывать при первом применении ароматерапии, чтобы не наступило разочарование. 1. Оцените динамику аромата. Холерикам и людям, склонным к поднятию артериального давления, следует использовать в минимальных дозировках «жаркие» ароматы (стимуляторы), такие как: имбирь, корица, мускат, чебрец, гвоздика. Меланхоликам и гипотоникам подойдут релаксирующие ароматы, к ним относятся: сандал, лаванда, жасмин. Нероли, левзея, петит грейн и мандарин являются адаптогенами и могут применяться без ограничений. 2. Когда вы выбрали эфирное масло, ознакомьтесь с аннотацией или найдите информацию о нем в другом источнике. 3. Начинать применение эфирных масел необходимо с малых доз, попробуйте с одной капли. 4. Если в вашем прошлом были аллергические реакции, то необходимо провести трехдневное тестирование аромата на индивидуальную переносимость. В первый день теста нанесите одну каплю выбранного вами эфирного масла на носовой платок или аромамедальон, и 4 раза в день делайте по 8 вдохов. На второй день смешайте эфирное масло с маслом растительным 1: 5 и нанесите на запястье. На третий день примите ванну с 1-2 каплями масла в течение 5 минут. Если в тестовый период у вас не наблюдалось покраснения кожи, рези в глазах, слезотечения, тошноты или першения в горле, то выбранный аромат не будет для вас опасен. Будьте здоровы!!!
Вопрос-ответ
Как выбрать аромат для своего типа темперамента и состояния?
Используйте рекомендации: для холериков и людей с высоким давлением — «жаркие» ароматы (имбирь, корица, мускат, чебрец, гвоздика) в минимальных дозах; для меланхоликов и гипотоников — расслабляющие ароматы (сандал, лаванда, жасмин). Нероли, левзея, петит грейн и мандарин являются адаптогенами и могут применяться без ограничений. Подбор лучше начинать с малых доз и наблюдать за динамикой аромата.
Как правильно начать применение эфирных масел?
Начинайте с малых доз: попробуйте одну каплю масла. Избегайте резких изменений в первые дни. Перед использованием внимательно ознакомьтесь с аннотацией к маслу и следуйте инструкциям производителя. При отсутствии противопоказаний можно постепенно расширять использование, но держитесь умеренных доз.
Как проводить тест на переносимость масла при аллергиях?
Проведите 3-дневное тестирование. День 1: нанесите одну каплю на носовой платок или аромамедальон, делайте 8 вдохов 4 раза в день. День 2: разведите масло 1:5 растительным маслом и нанесите на запястье. День 3: примите ванну с 1–2 каплями масла на 5 минут. Если не было покраснения, рези, слезотечения, то аромат подходит по переносимости. В случае любых неприятных симптомов прекратите использование.